Thụ thai tự nhiên thường được thực hiện bằng cách xác định ngày rụng trứng , quan hệ đều đặn bằng các tư thế như truyền thống. Ngoài ra các cặp vợ chồng cần duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung axit folic và giảm stress để tăng khả năng thụ thai. Nếu đang có kế hoạch săn dê vàng mọi người đừng bỏ qua thông tin bác sĩ chuyên khoa phòng khám TS chia sẻ dưới đây.
Thụ thai tự nhiên là gì?
Thụ thai tự nhiên là quá trình tinh trùng gặp trứng và diễn ra sự thụ tinh bên trong cơ thể phụ nữ mà không cần can thiệp y khoa. Tuy nhiên để tăng khả năng có con một cách các cặp đôi cần hiểu rõ về “cửa sổ thụ thai”. Đây chính là khoảng thời gian khoảng 6 ngày gồm 5 ngày trước rụng trứng và ngày rụng trứng có khả năng đậu thai cao nhất.
Để biết chính xác thời điểm “vàng” chị em cần theo dõi kỹ chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng que thử rụng trứng hoặc quan sát dịch nhầy cổ tử cung. Bên cạnh đó yếu tố lối sống đóng cũng vai trò then chốt trong sức khỏe sinh sản, quyết định trực tiếp đến quá trình thụ thai tự nhiên. Khi có kế hoạch mang thai cần hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
Thực hiện tốt nguyên tắc này sẽ giúp nội tiết tố cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ. Ngoài ra duy trì tần suất quan hệ đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần chất lượng tinh trùng sẽ được đảm bảo hơn. Với các cặp đôi dưới 35 tuổi nên kiên trì thụ thai theo cách tự nhiên trong vòng 1 năm. Nếu không đạt kết quả mong muốn thì mới cần tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
7 cách giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên
Thấu hiểu cơ thể, lựa chọn thời điểm phù hợp chính là chìa khóa vàng giúp quá trình thụ thai diễn ra suôn sẻ nhất. Dưới đây là 7 phương pháp thụ thai tự nhiên hiệu quả các bạn nên áp dụng để sớm nhận tin vui:
Canh thời điểm rụng trứng hàng tháng
Nắm bắt “thời điểm vàng” sẽ giúp tinh trùng gặp trứng dễ dàng hơn và tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Thông thường cửa sổ thụ thai chỉ kéo dài khoảng 6 ngày, gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày trứng rụng. Bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng để đo nồng độ hormone LH hoặc theo dõi sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung. Nếu dịch nhầy trong suốt, dai như lòng trắng trứng đó là tín hiệu cơ thể đã sẵn sàng mang thai.
Quan hệ đều đặn và chất lượng
Thực tế cho thấy nhiều cặp đôi sai lầm khi nghĩ rằng thụ thai tự nhiên chỉ cần quan hệ đúng ngày rụng trứng. Nhưng theo góc độ khoa học duy trì tần suất 2 – 3 lần/tuần mới là cách hiệu quả nhất. Tần suất này giúp tinh trùng luôn được làm mới, đảm bảo chất lượng và khả năng di động tốt nhất khi tiến vào tử cung.
Đồng thời duy trì “cuộc yêu” thường xuyên cũng sẽ giúp vợ chồng có tâm lý thoải mái đạt được sự thăng hoa và cảm xúc chân thật trong mỗi lần gần gũi. Đây chính là chất xúc tác tự nhiên thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra thuận lợi hơn.
Thụ thai tự nhiên bằng dinh dưỡng và Axit Folic từ sớm
Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò nền tảng trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ giới. Chị em nên bắt đầu uống Axit Folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai để phòng ngừa dị tật ống thần kinh và tăng chất lượng trứng.
Đồng thời nữ giới cũng nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu kẽm, sắt, Vitamin E như: Hàu, các loại hạt và rau màu xanh đậm. Đối với nam giới, các thực phẩm chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ tinh binh khỏi các tác nhân gây hại. Từ đó nâng cao tỷ lệ mang thai tự nhiên thành công ngay từ những lần đầu.
Thụ thai tự nhiên bằng cách duy trì chỉ số BMI lý tưởng
Cân nặng ảnh hưởng trực tiếp đến sự cân bằng nội tiết tố và khả năng rụng trứng ở phụ nữ cũng như số lượng tinh trùng ở nam giới. Quá gầy hoặc thừa cân sẽ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ gây khó khăn cho việc xác định ngày rụng trứng. Duy trì chế độ tập luyện vừa phải kết hợp thực đơn lành mạnh giúp chỉ số BMI ổn định.
Qua đó tạo môi trường thuận lợi nhất cho phôi thai bám chắc vào thành tử cung góp phần tăng cơ hội thụ thai tự nhiên thành công. Cơ thể khỏe mạnh, săn chắc không chỉ tăng khả năng đậu thai mà còn giúp mẹ có được thai kỳ an toàn nhất.
Bỏ thói quen xấu và các chất kích thích có hại cho sức khỏe
Thuốc lá, rượu bia và caffeine quá mức là những kẻ thù hàng đầu làm suy giảm khả năng sinh sản của cả 2 giới. Chất độc trong thuốc lá sẽ làm tổn thương DNA của tinh trùng và gây lão hóa buồng trứng sớm ở phụ nữ nên sẽ khó thụ thai tự nhiên. Vì vậy cần cắt giảm các loại đồ uống có cồn để gan hoạt động tốt hơn.
Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì nồng độ hormone estrogen và progesterone ổn định. Ngoài ra chị em cũng nên uống đủ nước lọc và nước trái cây tươi thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng, sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ.
Cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái nhất
Các nghiên cứu khoa học cho thấy áp lực tâm lý kéo dài có thể làm ức chế vùng dưới đồi. Đây là cơ quan điều khiển các hormone kích thích rụng trứng và sản sinh tinh trùng. Khi bị stress cơ thể tiết ra cortisol gây gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, khiến khả năng thụ thai tự nhiên bị giảm sút nghiêm trọng.
Khi có kế hoạch mang thai chị em hãy cùng bạn đời thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền định, yoga,… Hay đơn giản là những chuyến du lịch ngắn ngày để hâm nóng tình cảm. Tinh thần lạc quan, vui vẻ không chỉ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn là liều thuốc quý giá nhất để chào đón con yêu.
Xây dựng kế hoạch khám sức khỏe sinh sản định kỳ
Kiểm tra sức khỏe tổng quát và phụ khoa là bước chuẩn bị vô cùng quan trọng khi muốn thụ thai tự nhiên. Qua thăm khám chuyên sâu các bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề như đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung,… Những bệnh lý thường gặp về chất lượng tinh trùng cũng sẽ được xác định để có hướng điều trị kịp thời.
Đặc biệt tiêm phòng các loại vacxin cần thiết như cúm, rubella cũng là việc quan trọng giúp bảo vệ mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Sự can thiệp y tế đúng lúc cùng lời khuyên chuyên môn sẽ là điểm tựa vững chắc giúp bạn tự tin và sẵn sàng chào đón con yêu.
Mẹo dân gian giúp thụ thai tự nhiên có thể tham khảo
Bên cạnh các phương pháp khoa học hiện đại ông bà ta đúc kết rất nhiều mẹo mang thai tự nhiên mang lại hiệu quả khá tích cực. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản dễ thực hiện và giúp các cặp đôi có bước đệm vững chắc nhất:
Giữ ấm cho vùng bụng và lòng 2 bàn chân
Theo quan niệm dân gian tử cung lạnh là một trong những nguyên nhân khiến phôi thai khó làm tổ và phát triển. Vì vậy vùng bụng dưới và đôi bàn chân được giữ ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông, nuôi dưỡng hệ thống sinh sản khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Chị em nên ngâm chân bằng nước muối ấm và gừng tươi trước khi đi ngủ để kích thích các huyệt đạo. Duy trì thói quen uống nước ấm cũng là cách bảo vệ năng lượng dương, tạo môi trường thuận lợi nhất cho quá trình thụ thai.
Dùng lá ngải cứu điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Lá ngải cứu là vị thuốc quý trong dân gian đối với phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc tử cung yếu. Để thụ thai tự nhiên các mẹ thường truyền tai nhau món trứng gà hầm ngải cứu giúp làm ấm tử cung, điều kinh và tăng khả năng bám của phôi thai. Tinh dầu ngải cứu còn có tác dụng kháng viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng chậu giúp niêm mạc tử cung dày hơn. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải trước khi đậu thai.
Kê gối dưới mông tăng khả năng thụ thai tự nhiên
Đây là một trong những mẹo phổ biến nhất được truyền lại nhằm hỗ trợ các chiến binh di chuyển vào gặp trứng dễ dàng hơn. Sau khi kết thúc cuộc yêu người vợ nên nằm nghỉ tại chỗ khoảng 20 – 30 phút và dùng một chiếc gối nhỏ kê dưới hông để tạo độ dốc tự nhiên. Tư thế này giúp tinh dịch không bị trào ra ngoài, tận dụng tối đa lực đẩy để tinh trùng bơi sâu vào cổ tử cung hỗ trợ tốt cho quá trình thụ tinh.
Tăng cường nội tiết bằng các loại đậu
Quan niệm dân gian của người Việt là “ăn gì bổ nấy”. Trong khi đó các loại đậu, đặc biệt là đậu nành và đậu đen được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh sản tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Chúng chứa hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao giúp cân bằng nội tiết tố nữ, chất lượng trứng được cải thiện rõ rệt. Chị em uống nước đậu đen rang hoặc sử dụng sữa đậu nành hàng ngày giúp niêm mạc tử cung êm ái để bé yêu làm tổ dễ dàng hơn.
Yếu tố phong thủy và tâm linh trong phòng ngủ
Theo phong thủy sắp xếp phòng ngủ hài hòa sẽ mang lại năng lượng tích cực cho việc có con. Để thụ thai tự nhiên phòng ngủ vợ chồng nên treo tranh trẻ nhỏ bụ bẫm, đặt quả lựu tượng trưng cho sự đa tử và tránh kê giường dưới xà ngang để giảm áp lực. Không gian sạch sẽ, thoáng đãng cũng sẽ giúp tinh thần vợ chồng luôn sảng khoái. Sự hòa hợp về không gian sống chính là sợi dây kết nối tình cảm giúp con yêu sớm tìm về với gia đình.
Khi nào các cặp cần thăm khám chuyên khoa?
Thụ thai tự nhiên là ưu tiên hàng đầu nhưng không phải lúc nào cũng mang lại kết quả như mong đợi. Do đó nhận biết thời điểm cần đến sự hỗ trợ y tế là điều vô cùng quan trọng để tránh bỏ lỡ “giai đoạn vàng”. Cụ thể:
- Độ tuổi dưới 35 đã thả bầu hơn một năm: Đây là mốc thời gian tiêu chuẩn để bác sĩ đánh giá khả năng sinh sản tự nhiên và kiểm tra các yếu tố bệnh lý ảnh hưởng đến việc thụ thai tự nhiên.
- Độ tuổi trên 35 chưa thụ thai sau 6 tháng: Thăm khám sớm ở độ tuổi này sẽ kịp thời can thiệp các vấn đề về nội tiết hoặc dự trữ buồng trứng trước khi tình trạng trở nên nguy hiểm hơn.
- Rối loạn kinh nguyệt: Đây là dấu hiệu rõ rệt nhất của tình trạng rối loạn rụng trứng, đa nang buồng trứng (PCOS). Chị em cần gặp bác sĩ để điều chỉnh nội tiết tố và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp.
- Mắc bệnh về cơ quan sinh sản: Bao gồm viêm nhiễm phụ khoa, lạc nội mạc tử cung ở nữ giới hoặc nam giới từng bị quai bị, chấn thương tinh hoàn,… Những tiền sử bệnh lý này có thể gây tắc vòi trứng hoặc suy giảm chất lượng tinh trùng cản trở quá trình thụ thai tự nhiên.
- Vấn đề khi mang thai: Sảy thai từ 2 lần trở lên cảnh báo bất thường di truyền, cấu trúc tử cung hoặc vấn đề về miễn dịch. Khám chuyên khoa, thực hiện các xét nghiệm sàng lọc chuyên sâu sẽ tìm ra nguyên nhân gốc rễ chuẩn bị tốt nhất cho một thai kỳ an toàn.
Thăm khám sức khỏe sinh sản ở địa chỉ nào uy tín?
Phòng khám Chuyên khoa phụ sản TS nổi tiếng là điểm đến tin cậy cho nam giới và phụ nữ tại Hà Nội cũng như các tỉnh thành lân cận khi cần khám sức khỏe sinh sản. Nếu gặp vấn đề trong quá trình thụ thai tự nhiên các bạn hãy yên tâm tìm đến đây vì những lý do sau:
- Đội ngũ bác sĩ đầu ngành: Phòng khám sở hữu đội ngũ y bác sĩ trình độ cao từng tu nghiệp tại các quốc gia có nền y học phát triển như Hàn Quốc, Mỹ, Ấn Độ,… Các bác sĩ có thể tư vấn miễn phí 24/7 qua https://tsphongkham.vn/dang-ky, kịp thời chẩn đoán và điều trị những ca bệnh phức tạp nhất.
- Trang thiết bị y tế đạt chuẩn quốc tế: Phòng khám đầu tư đồng bộ các máy móc tiên tiến như máy siêu âm 5D, hệ thống xét nghiệm nội tiết và tinh dịch đồ tự động. Công nghệ hiện đại giúp đưa ra kết quả nhanh chóng, chính xác hỗ trợ đắc lực cho quá trình thụ thai tự nhiên.
- CSKH chuyên nghiệp: Quy trình thăm khám bệnh được thiết kế khoa học tiết kiệm tối đa thời gian và đảm bảo sự riêng tư tuyệt đối. Đội ngũ nhân viên y tế hỗ trợ tận tình tại phòng khám cũng như qua hệ thống hotline 1900 255 565 tạo cảm giác thoải mái và an tâm cho khách hàng.
- Môi trường y tế thân thiện: Phòng khám tuân thủ nghiêm ngặt quy định kiểm soát nhiễm khuẩn của Bộ Y tế. Môi trường thân thiện giúp khách hàng giải tỏa áp lực tâm lý góp phần nâng cao hiệu quả điều trị và phục hồi sức khỏe.
Thụ thai tự nhiên là gì, áp dụng như thế nào cùng các mẹo dân gian hiệu quả đã được chia sẻ trong bài viết. Hy vọng qua đây các cặp vợ chồng sẽ tìm được giải pháp phù hợp để sớm chào đón con yêu. Nếu có thắc mắc hoặc gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản đừng ngại liên hệ đến các bác sĩ phòng khám TS để được tư vấn miễn phí.
